223 Công thức: Bánh Muffin trứng & rau bina mới nhất

Chuyển đến Recipe Chuyển đến Video Công thức in

Bánh nướng xốp trứng & rau bina

“Bạn có thể dễ dàng có một bữa sáng ngon lành và bổ dưỡng với đầy đủ chất dinh dưỡng khi đang di chuyển. Chỉ cần thực hiện theo công thức này, bạn có thể nạp đủ chất xơ, sắt và protein.

Trứng là siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin quan trọng và bao gồm tất cả chín axit amin thiết yếu, làm cho chúng trở thành một nguồn protein hoàn chỉnh và là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất thế giới. Một quả trứng thực tế cung cấp tất cả các yếu tố bạn cần để duy trì sức khỏe, từ protein đến vitamin và khoáng chất.

Ăn rau bina đã được chứng minh là cải thiện việc kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư và cải thiện sức khỏe của xương. Loại rau này cũng chứa nhiều khoáng chất và vitamin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. “

Công thức in Ghim Recipe

Thời gian chuẩn bị 25 phút

Khóa học Bữa ăn nhẹ

Khẩu phần ăn 1 mảnh
Lượng calo 68 kcal

Thành phần

  • 4 lớn Trứng, đánh đập
  • Một nhúm muối lớn
  • 1/2 thìa cà phê Tiêu đen
  • 1/4 tách Rau bina tươi, cắt nhỏ
  • 50 gms Cà chua cherry
  • 1/3 tách Phô mai mozzarella
  • 1 muỗng canh Dầu ô liu nguyên chất

Hướng dẫn

  • Kết hợp 4 quả trứng lớn đã đánh tan, một chút muối lớn, 1/2 thìa hạt tiêu đen, 1/4 chén rau bina tươi, 50 g cà chua bi cắt nhỏ, 1/3 chén pho mát Mozzarella và 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất vào bát trộn, khuấy đều và đổ vào khuôn bánh muffin.
  • Nướng trong 20 phút ở 200 ° C và thưởng thức bánh nướng xốp dinh dưỡng mới ra lò của bạn!

Video

Xem bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi HealthifyMe (@healthifyme)

Từ khóa Trứng, bánh nướng xốp, rau bina
Tải xuống ứng dụng Healthifyme